Бесонница у подростка
- 2023-06-16 04:15:16
Здравствуйте, я обращаюсь к вам с проблемой бессонницы, которая мучает меня уже две ночи подряд. Я хотел бы узнать, из-за чего это может происходить и как мне можно справиться с этим? На дату 22 августа 2018 года я ложился спать, как обычно, однако после переезда в город я стал испытывать проблемы со сном, а именно, я не могу засыпать вообще. Сейчас мой сон находится в кризисе, и я могу заснуть только в 6-7 часов утра. Могли бы вы помочь мне решить эту проблему и понять, что стало причиной моих проблем со сном? Спасибо большое за ваш ответ.
Здравствуйте, возможно, у вас возникли проблемы со сном из-за изменения временных поясов или из-за стресса. Я рекомендую вам обратиться к врачу-неврологу или специалисту по сну для диагностики и лечения. Пока вы ждете консультации, я могу порекомендовать вам создать для себя рутину перед сном, избегать употребления алкоголя и кофе, а также включить спокойную музыку или заняться расслабляющей деятельностью перед сном. Вы также можете попробовать принять теплую ванну или выпить чай из трав, которые способствуют расслаблению и устранению бессонницы.