Белковая диета
- 2023-06-15 14:19:13
Здравствуйте, у меня возникла проблема с весом, которая затягивается. Я была на белковой диете и сбросила 2 кг, но как только вернулась к обычному рациону, набрала обратно 4 кг. Сейчас я не могу похудеть, несмотря на все мои усилия. Я знаю, что у меня проблемы со сладким, и я не могу избавиться от углеводной зависимости. Мне нужен совет, что делать? Как я могу сбросить вес и управлять своим аппетитом? Можете ли вы порекомендовать какие-то диеты или упражнения для похудения? Спасибо заранее.
Нам нужно более детально рассмотреть ваше питание, образ жизни и историю заболеваний, чтобы разработать индивидуальный план лечения. Однако, по крайней мере, избегайте крайних диет, таких как белковая диета, и обратитесь к антропологически правильному питанию. Также важно заняться спортом и увеличить физическую активность. Наконец, обратите внимание на психологические причины, приводящие к зависимости от сладкого и углеводов, и сосредоточьтесь на следовании здоровом образу жизни в целом.