Аутоагрессия
- 2023-06-16 03:26:12
Здравствуйте, я столкнулся с проблемой аутоагрессии, которая проявляется в излишнем употреблении еды. Из-за этого я набрал лишний вес, а также постоянно ощущаю нервозность. Кроме того, мое отношение к еде является неправильным: когда я лишаю себя еды, я обижаюсь на себя, важно для меня чувство наполненности. Я хотел бы узнать, с чего нужно начать, чтобы решить эту проблему. Буду очень благодарен за Ваш ответ и рекомендации.
Здравствуйте,
Сначала вам следует обратиться к психологу или психиатру, чтобы получить профессиональную помощь в решении проблемы аутоагрессии. Вы также можете получить помощь от диетолога, который поможет вам создать здоровый и сбалансированный рацион питания. Важно установить здоровые привычки в отношении еды, чтобы избежать обид на себя и чувства перенасыщения. Ваш врач также может порекомендовать упражнения и другие методы расслабления, которые помогут нормализовать уровень стресса и нервозности. Не стесняйтесь обращаться за помощью, и мы вместе найдем решение для вашей проблемы.