Агрессия, раздражительность

Здравствуйте, я хотела бы получить ваше мнение по поводу того, как снизить уровень раздражительности и агрессии по отношению к своей семье, включая близких, детей, родителей и мужа. Меня беспокоит то, что мои чувства становятся слишком острыми, и любое их действие меня раздражает. Мне не нравится, когда кричу на детей, и боюсь, что они смогут запомнить меня только как кричащую мать. Я устрашена тем, что не могу управлять своим поведением в подобных ситуациях и не знаю, что делать. Хотелось бы, чтобы вы посоветовали какой-нибудь метод, книгу или препарат, который мог бы помочь мне контролировать себя. Я провела тестирование гормонов, все в норме, также, мой уровень магния также не вызывает волнения. Однако, у меня выявили Аит и зоб, но эндокринолог утверждает, что это не связано с проблемами формирования моего поведения. Ранее я принимала новопасит в случае сильных стрессов, однако, я больше не могу его пить из-за гастрита. Буду признательна за советы.