Агрессия на работе и психическое здоровье
- 2023-06-14 13:44:00
Здравствуйте, я работаю в условиях, где постоянно используют "черные" психологические методы давления. Это включает в себя такие вещи, как завуалированные угрозы физического и гомосексуального насилия, постоянные звонки с укорачивающимися интервалами, методичное повторение отдельных фраз и слов, смену манеры разговора и поведения, создание шума и близких контактов. Я хочу узнать, как опасно это для моего психического здоровья и как мне эффективно регулировать себя после рабочего дня. Как быстро можно выйти из этой роли и есть ли риск, что это поведение перенесется на мою личную жизнь? Как часто мне следует проходить психологическое тестирование? Могу ли я использовать самостоятельно ароматерапию, медитацию и упражнения релаксации, занятия в спортзале, пить фиточай, поливитамины и минералы? Следует ли мне обратиться к психиатру и психотерапевту, чтобы получить помощь, или есть другие способы справиться с этой ситуацией? Благодарю за ваш ответ.
Здравствуйте, я понимаю, что существование подобных методов психологического давления может оказывать серьезное влияние на Ваше психическое здоровье. Для повышения эффективности психологической саморегуляции, я рекомендую использовать ароматерапию, медитативные техники расслабления, выплеск агрессии/негатива в спортзале, пить фиточай, поливитамины и минералы.
Если же вы почувствуете необходимость обратиться к психиатру и психотерапевту, то я бы порекомендовал Вам сделать это. Тестирование у клинического психолога можно проводить по мере необходимости, но я бы порекомендовал проводить его регулярно.
Что касается риска переноса такой манеры поведения в другие сферы жизни, то это возможно. Поэтому я рекомендую Вам профессионально заниматься психическим здоровьем и поведением.
В целом, я бы рекомендовал Вам найти способы психологической саморегуляции и по возможности избегать подобных ситуаций на работе. Благодарю за обращение и успехов Вам в заботе о Вашем психическом здоровье!