Жизнь в постоянном страхе и тревоге
- 2023-06-14 14:59:19
Здравствуйте, я обращаюсь к Вам с проблемой, которую я не могу решить сам. Я не уверен, когда и как это произошло, но меня охватило чувство постоянной тревоги и страха. Я не ощущаю уверенности в себе и отношусь к себе слишком критически. Если что-то не получается, я легко отпускаю все и не ищу путей для исправления ситуации. Я не живу, а просто плаваю по течению, и если у меня появляется желание что-то изменить, то я сразу вижу, что для меня это не возможно. Я чувствую себя ненужным человеком в этом мире и стараюсь избегать контактов с другими людьми. На работе я стараюсь не выходить из своего кабинета и не общаться со своими коллегами. Подскажите, пожалуйста, как мне справиться с этими чувствами и повернуть свою жизнь в нужном направлении?
Здравствуйте! Спасибо, что обратились к нам за помощью. Описанные вами симптомы могут свидетельствовать о сильном стрессе или депрессии. Я рекомендую вам обратиться к психотерапевту или психиатру для получения квалифицированной помощи. Также стоит привести свой образ жизни в порядок: уделите больше времени физическим упражнениям, регулярно занимайтесь популярными методиками релаксации, например, медитацией или йогой. Профессиональный психотерапевт или психиатр помогут разобраться в ваших эмоциях и научат вам правильно реагировать на ситуации, которые вас сейчас огорчают. Не стесняйтесь обращаться за помощью!