Зависимые отношения, сильная тревога

Здравствуйте, я столкнулась с проблемой зависимых отношений, чувствую себя низко истошенной, постоянно в состоянии повышенной тревожности. Я не могу выбросить из головы своего бывшего партнера, который на меня насиловал. Мы жили вместе, но он был зависим от алкоголя и наркотиков, и к тому же изменял мне. Я пыталась с ним разговаривать, чтобы понять отношения, но он не принимал на себя никакой ответственности и всегда винил меня во всем. После очередной избили меня, я уезжала в свой родной город. Вскоре после этого, он начал сильно пить, почти умер, был закодирован и начал работать. Он говорил мне, что хотел бы со мной семью, когда заработает денег. Но однажды он начал говорить со мной, как с г****м и игнорировать мои сообщения. Я к нему подходила, но он просто был на меня зол, после чего начались глупые отмазки, и он не хотел даже признаться, что у него кто-то другой есть. У меня есть навязчивые действия, я всегда проверяю, когда он был в онлайне в тех или иных социальных сетях. Я бы хотела попросить помощи, чтобы разобраться в себе и отделаться от него. Я прошу вашей помощи. Спасибо заранее.