Зависимость от шоколада
- 2023-06-15 21:11:54
Здравствуйте! Я обращаюсь к вам за советом по поводу моей сильной зависимости от молочного шоколада. Мне 21 год, и я заметила, что после первых родов я поправилась на 26 кг, а во время второй беременности у меня было отвращение к шоколаду, и я сбросила 9 кг, став весить 58 кг. Однако, сразу же после родов я начала есть много шоколада и не могу отучить себя от этой привычки. Сейчас я вешу 70 кг при росте 162 см. Возможно ли как-то избавиться от этой зависимости? Есть ли какие-то продукты, которые заменят или перебьют мою тягу к шоколаду? Может ли такая зависимость быть связана с нехваткой витаминов? Заранее благодарю вас за ответ и советы!
Здравствуйте, чтобы избавиться от зависимости от молочного шоколада, я советую вам следующее: 1. Постепенно уменьшайте количество шоколада, который вы едите. 2. Замените шоколад на другие сладкие продукты, такие как фрукты, сухофрукты или фруктовые десерты. 3. Попробуйте увеличить потребление продуктов, богатых магнием, таких как орехи, бобовые, листовые овощи, индейка и рыба. 4. Добавьте в свой рацион продукты, богатые триптофаном, такие как тыква, семена подсолнечника, индейка и бананы, которые могут помочь снизить желание поесть шоколад. 5. Обратитесь к своему врачу для оценки вашего общего здоровья и возможной недостаточности витаминов или минералов, которые могут влиять на вашу зависимость от шоколада. Если потребуется, врач может порекомендовать добавки к вашему рациону. Но главное - научиться контролировать желания и постараться преодолеть зависимость. Успехов!