Запор что делать помогите ааа

Здравствуйте, у меня возникла проблема с желудочно-кишечным трактом. Неделю назад я проснулся с болью в животе и диареей, но на следующий день вообще не сходил в туалет. Я предположил, что у меня запор, выпил кефира с подсолнечным маслом и смог сходить в туалет. Однако на выходных я опять не мог сходить в туалет, хотя пил Дюфалак три дня подряд. Хочу спросить, что мне делать в этой ситуации. Я пробовал есть чернослив и пить кефир, но не очень помогает. Я думаю, что может быть есть несколько причин такой проблемы. Во-первых, я начал есть много, около 4000 калорий в день, так как хочу набрать вес. Пища не самая полезная, много теста, круасанов, панини, пиццы. Во-вторых, до этого я практически не пил обычную воду, только стакана два в 3 дня, но сейчас начал пить больше. В-третьих, я вдруг начал пить молоко каждый вечер и именно после этого появилась проблема. В-четвертых, перед тем как начать набирать вес, я решил сделать терапию от глистов и пропил Вермокс, могла ли это быть причиной проблемы? Просто очень хочется нормально ходить в туалет и получить совет по данной ситуации. Заранее благодарю.