Занятия спортом после отказа от курения
- 2023-06-16 10:56:30
Здравствуйте! Я бы хотел задать вам вопрос по поводу моего плана активного образа жизни. До сегодняшнего дня я курил пачку сигарет в день (20 сигарет) ежедневно на протяжении 1,5-2 лет, но решил бросить курить и начать заниматься спортом. Мне интересно узнать, когда можно будет начать заниматься спортом? Как я понимаю, сочетание спорта и курения может оказать серьезную нагрузку на организм, в частности на сердце, поэтому я решил сначала дать организму время восстановиться перед нагрузками, чтобы не нарушить его работу еще больше. Я правильно мыслю? Возможно ли начать тренировки уже через неделю? Здесь я имею ввиду базовые упражнения, такие как отжимания, приседания и т.д. Буду благодарен за ваше мнение и рекомендации!
Здравствуйте! Замечательно, что Вы решили бросить курить и начать заниматься спортом. И да, Вы правы, что организму нужно время на восстановление. Нагрузки на сердце после курения могут быть опасными, поэтому я бы рекомендовал Вам подождать как минимум две-три недели перед началом интенсивных физических упражнений, таких как отжимания и приседания. В это время можно заниматься легкими физическими упражнениями, такими как ходьба, бег на месте, легкие растяжки, чтобы помочь Вашему организму восстановиться после курения и готовить его к более интенсивной физической нагрузке. Также, не забывайте пить достаточное количество воды и следить за питанием, чтобы Ваш организм получал все необходимые витамины и питательные вещества для оптимального восстановления.