Замучала тахикардия, боюсь умереть

Добрый день, я бы хотел задать вам вопрос об управлении моей тахикардией. Я уже страдаю этой проблемой более трех лет. Мое состояние ухудшилось после подъема давления, когда скорая медицинская помощь приехала и сделала укол, не сообщив мне никаких замеров. На следующий день я столкнулся с серьезными проблемами, связанными с пульсом, когда мне стало дурно и скорая помощь диагностировала 140/90 давление при 140 ударах в минуту. Я подвергся обследованию и обнаружил только пролапс. Теперь я наблюдаю за своим пульсом, который колеблется от 95 до 109 в течение дня, порой даже достигая очень высоких значений, что вызывает у меня страх. Недавно в гостях у меня произошла сильная тахикардия, когда я бежала из комнаты в комнату, и постепенно успокоилась, но до этого уровень моего пульса достигал 126 ударов в минуту. Я очень боюсь за свое здоровье и волнуюсь, что могу скончаться, и поэтому не могу сидеть спокойно. Я уже проверил щитовидную железу и узнал свой уровень гемоглобина, и они находятся в норме. Я хотел бы спросить у вас о возможных вариантах управления моей тахикардией и дальнейших действиях, чтобы не допустить ухудшения моего состояния. Кроме того, на холтере мои показатели пульса были самыми высокими после утренней сигареты.