Забывчивость, рассеяность, невнимательность, непоследовательность

Здравствуйте!

Меня зовут Игорь, и я столкнулся с некоторыми проблемами, которые мешают мне спокойно жить. Я страдаю забывчивостью, не могу запомнить даже самые маленькие детали разговора и часто ссорюсь из-за этого. Кроме того, я очень рассеянный и невнимательный, часто забываю важную информацию, затерявшись в своих мыслях. Я суетливый и непоследовательный, начинаю делать несколько вещей сразу и теряюсь в их последовательности.

Когда я вовлечен в какую-то совместную деятельность, я иногда впадаю в ступор и не знаю, что делать. Я чувствую страх ошибки и стыда за свои поступки, что генерирует большое количество ошибок и оплошностей. Все эти проблемы вызывают у меня сильное чувство вины и мысли о самоубийстве.

Хотелось бы понять, это нарушение физиологии мозга или же это психологические особенности моего характера? Может быть это неврологическое заболевание? Какие меры можно предпринять, чтобы уменьшить или исправить мои проблемы? Буду благодарен за любые советы. Спасибо!