За сколько до массажа можно кушать?

Рекомендуется не есть за полчаса до массажа, чтобы желудок успел переварить пищу. Кроме того, употребление больших количеств пищи перед массажем может вызвать дискомфорт и снизить эффективность процедуры. Однако, если вы чувствуете сильный голод, то можно съесть легкий перекус, например, фрукты или йогурт, за 30-60 минут до массажа. Лучше оставить тяжелые и жирные блюда на несколько часов после массажа. В любом случае, перед началом процедуры стоит обсудить с врачом-массажистом оптимальное время и способ питания.