Как понять себя? Что делать дальше?
- 2023-06-16 12:30:04
Здравствуйте, доктор! Я очень нуждаюсь в Вашем совете и помощи, потому что мне уже достаточно продолжительное время не дают покоя одни и те же назойливые мысли, которые зацикливаются в моей голове на протяжении 3 дней подряд. Я постоянно сравниваю себя с другими, даже с моей сестрой, и во внешности, и на уровне внутреннего мира. Хотя пытаюсь думать, что я лучше, но понимаю, что это на самом деле не так. Для того, чтобы убедить себя, что я "лучше их", я стараюсь находить в них (в девушках) что-то негативное, что только еще больше утверждает мою низкую самооценку, неуверенность и чувство страха. Я думаю, что я ужасная, некрасивая и все дела. Я хочу похудеть, но одновременно боюсь стать лучше, и этот страх мешает мне продвигаться вперед. Я совсем запуталась. Прошу Вашей помощи, иначе я боюсь, что просто сойду с ума. Спасибо.
Здравствуйте, Ирина. Ваши описания показывают, что у вас есть некоторые проблемы с ментальным здоровьем. Ваша низкая самооценка может привести к стрессу и депрессии. Я рекомендую вам обратиться к психологу или психиатру, чтобы помочь вам работать с вашими мыслями и чувствами. Возможно, их помогут изменять техники когнитивно-поведенческой терапии. Он также может предложить вам ресурсы, где вы можете найти дополнительную информацию и поддержку в своих городах. Я желаю вам успехов!