Я могу заниматься дома ежедневно?
- 2023-06-14 16:58:44
Здравствуйте! Я не так давно начал заниматься спортом, уже полтора месяца усердно тренируюсь каждый день в домашних условиях. Я хотел бы узнать, возможно ли продолжать мои занятия по 40-50 минут в день при помощи онлайн-тренера, без вреда для моего организма? Я не являюсь профессиональным спортсменом, поэтому хотел бы быть внимательным к своему здоровью и не навредить ему из-за чрезмерной физической нагрузки. Буду благодарен за вашу консультацию.
С введением новой физической нагрузки, особенно если вы ранее не занимались спортом, очень важно начать с минимального уровня и постепенно увеличивать интенсивность и длительность тренировок. Ваши ежедневные занятия по 40-50 минут могут быть в порядке, но важно, чтобы ваши тренировки были разнообразными, чтобы избежать чрезмерной нагрузки на определенные мышечные группы и заботиться о своей безопасности. Рекомендуется получать советы онлайн-тренера по контролю над вашими тренировками и диетой в сочетании со спортивными тренировками.