Почему витамин c должен поступать в организм человека ежедневно?

Витамин C, или аскорбиновая кислота, не синтезируется организмом человека и получается только из пищи. Этот витамин играет важную роль в многих биологических процессах. Он участвует в образовании коллагена, который является основной составляющей соединительной ткани, содержащейся в коже, суставах и костях. Кроме того, витамин C участвует в обмене железа, увеличивая его усвоение, и улучшает иммунную систему, способствуя борьбе с инфекциями.

Также витамин C - это мощный антиоксидант, который защищает клетки от свободных радикалов, что может привести к старению и различным заболеваниям. Организм человека не хранит витамин C, поэтому необходимо получать его ежедневно через пищу или дополнения. Недостаток витамина C может привести к различным проблемам, включая повышенную уязвимость к инфекциям, кровотечениям из десен и проблемы с зубами, вызванные недостатком коллагена. Поэтому важно убедиться, что организм получает достаточное количество витамина C каждый день.