Я боюсь сойти с ума
- 2023-06-16 04:55:18
Здравствуйте. Очень хотелось бы получить вашу помощь. Я в последнее время начала очень беспокоиться о своих мыслях - они начали захватывать меня и бояться их стало трудно. Сама с собой разговариваю, обдумываю разные глупые ситуации и начала бояться, что это уже проявления шизофрении. Иногда мне приходят ужасные мысли о том, чтобы порезать себе руку, но я понимаю, что это бред и проходит. Я также перестала быть жизнерадостной, у меня нет друзей или близких, которым можно было бы рассказать о своих переживаниях. На душе тяжесть, хочется плакать при малейшем случае и я плачу. Весной у меня был сильный нервный стресс, в результате которого я потеряла 5 кг за 3 дня, но ситуация не улучшилась. Я боюсь, что это приведет к шизофрении. Часто я остаюсь одна с собакой, и стены приходятся на меня очень тяжело. Слушая эти бредовые мысли в голове, я постоянно ощущаю страх и боюсь, что я сойду с ума или умру. В данный момент нахожусь в трудной жизненной ситуации и ищу помощи. Я не знаю к кому обратиться, так как консультации очень дорогостоящие, поэтому пишу здесь, в надежде найти помощь. Можете ли вы помочь мне разобраться в этой ситуации и дать мне рекомендации, что делать дальше? Спасибо.
Здравствуйте, это звучит как очень тяжелая и пугающая ситуация. Первым шагом я рекомендую обратиться к психиатру или психотерапевту, они могут помочь диагностировать вашу проблему и предложить лечение или терапию. Если у вас ограниченный бюджет, можете поискать бесплатные или доступные консультации в вашем городе. Кроме того, можете начать обращать больше внимания на свое здоровье и благополучие, попробовать заняться расслабляющей деятельностью, такой как медитация или йога. Регулярное упражнение, здоровое питание и сон также могут помочь справиться с нервным напряжением и беспокойством. Вы также можете попросить поддержки у своего мужа, рассказав ему о том, что происходит с вами и попросив его помощи и понимания. Не стесняйтесь обращаться за помощью, есть люди, которые готовы вам помочь.