Высокое давления, как облегчить ситуацию?
- 2023-06-14 14:31:09
Здравствуйте. Сегодня утром у меня были показатели АД 140/90 и пульс 68. Я нахожусь на работе и у меня нет возможности проверить показания в данный момент. Я знаю, что это не критические значения, но все же, хочется обезопасить свое здоровье. Кроме этого, у меня есть проблемы со спиной, я страдаю от остеохондроза, а также периодически возникают панические атаки. Я бы хотела узнать, есть ли какие-то меры, которые я могу принять, чтобы облегчить мою ситуацию? Буду очень благодарна за любые советы и рекомендации. Спасибо.
Добрый день! Ваше АД и пульс являются границей нормы, однако это не является смертельной ситуацией. Ваш остеохондроз и панические атаки могут повышать АД. Рекомендуется уменьшить количество потребляемого кофеина, соли и жиров, увеличить потребление воды, заняться физическими упражнениями, сделать расслабляющую гимнастику для спины и тела, а также дышательные упражнения. Если симптомы повторятся, рекомендуется обратиться к врачу, чтобы выяснить причины повышенного АД.