Выход мочи после справления малой нужды
- 2023-06-16 13:32:25
Здравствуйте, у меня возникла проблема после справления малой нужды - у меня выходят капли мочи, которые оставляют следы на моём нижнем белье. Это сильно мне не нравится, и я чувствую неудобство, постоянно очищаясь. Хотел бы узнать, возможно ли каким-то образом натренировать мышцы, которые отвечают за мочевыводящую систему, чтобы справиться с этой проблемой? Я не страдаю никакими заболеваниями в этой области. Буду благодарен за любую информацию.
Добрый день! Да, можно натренировать мышцы, отвечающие за мочевыводящую систему. Эти мышцы называются мышцы тазового дна. Для тренировки этих мышц можно использовать специальные упражнения, например, Кегеля. Чтобы выполнить эти упражнения, нужно сокращать и расслаблять мышцы таза в течение 3-5 секунд, повторять упражнение 10-15 раз в подходе, выполнять несколько подходов в день. Это поможет укрепить мышцы таза и улучшить контроль над мочеиспусканием. Если у вас будут какие-то вопросы или затруднения при выполнении упражнений, обязательно обратитесь к специалисту.