Все раздражает
- 2023-06-14 15:30:21
Я уже не знаю, что делать. Меня доводят до белого каления все вокруг: семья, коллеги, друзья. Хоть я и пытаюсь контролировать свои эмоции, но нервы на исходе. Я постоянно раздражаюсь, выхожу из себя и мне кажется, что я не могу больше это выдерживать. Мне кажется, что я застрял в этом замкнутом круге и не могу найти выхода. Я не знаю, что делать, как справляться с этим состоянием. Пожалуйста, подскажите, как мне справиться с этой ситуацией? Как мне сохранить спокойствие и не потерять себя в этом мире, который меня бесит? Как мне найти инструменты, чтобы справляться со своими эмоциями и контролировать их? Буду очень благодарен за любые советы и рекомендации.
Вариант ответа:
В такой ситуации, важно попробовать успокоиться и остановить поток негативных мыслей. Для этого можно использовать расслабляющие методы, например, глубокое дыхание, медитацию, йогу, прогулку на свежем воздухе или другие способы, которые помогают расслабиться и убрать мысли из головы. Если ситуация продолжается длительное время и она начинает сказываться на физическом или психическом здоровье, то стоит обратиться к врачу-психиатру или психотерапевту для консультации и возможного лечения.