Всд обострение

Здравствуйте, у меня очень слабая нервная система, и я страдаю от вегетативных расстройств. Как только начинаю нервничать или переживать, у меня появляются боли в груди, мое тело начинает сжиматься и гореть, я не могу находить воздух, мне колит в пальцах и т.д. Это состояние может длиться неделями. Я понимаю, что все эти симптомы возникают из-за моей психики, потому что все обследования, которые я проходила, не выявили никаких проблем со мной. Пустырник, глицин и другие успокоительные не помогают, и я не знаю, как справиться с этим состоянием. Я пыталась расслабляться, но это не дало результата. Мне страшно за свое здоровье и я часто боюсь, когда начинает болеть желудок или когда у меня возникают другие симптомы, которые я считаю угрожающими. Хотелось бы понять, как вы можете мне помочь, как избавиться от этого состояния и как лучше защититься от приступов. Я не хочу пить сильные таблетки, поэтому ищу другие способы решить эту проблему. Буду благодарна за любую помощь и советы.