ВСД, боязнь публичных мест
- 2023-06-15 23:12:33
Здравствуйте! Я столкнулся с проблемой ВСД, что меня очень пугает. Я постоянно измеряю давление, сильно боюсь ходить на людные места и не могу справиться с тревогой при посещении врачей. Мое сердце бьется сильнее, когда я нахожусь в напряженной ситуации. Есть ли какие-то советы или рекомендации, которые могут помочь мне справляться с ВСД? Хотелось бы узнать, есть ли какая-нибудь литература, которая будет полезна для меня в этой ситуации? Буду очень благодарен за любую помощь!
Здравствуйте, для начала рекомендую обратиться к психотерапевту или неврологу для получения подходящего лечения. Также рекомендую практиковать релаксационные упражнения, такие как йога, медитация или глубокое дыхание. Можете почитать книги по этой теме, например "Методы управления стрессом" Мэтью МакКей. Важно помнить, что ВСД - это нормальное состояние, которое может быть успешно управляемо. Не стоит бояться общественных мест или визитов к врачу.