Вредно ли пить кофе на ночь?

Пить кофе на ночь может негативно повлиять на сон человека. Кофе содержит кофеин - психостимулятор, который стимулирует центральную нервную систему человека. Кофеин может оказать воздействие на организм в течение нескольких часов. Если вы употребляете кофе ближе к ночи, то вы можете испытывать затруднения с засыпанием и неполноценный сон, который может отразиться на физическом и психологическом здоровье. Также, для некоторых людей, кофе может выступать в качестве диуретика, что может стимулировать мочеиспускание, что может нарушить цикл сна и бодрствования. Тем не менее, о режиме дня и питании человека, а также о допустимости употребления кофеина перед сном необходимо учитывать индивидуальные особенности.