Возможные нагрузки после перелома
- 2023-06-15 20:30:46
Здравствуйте! Хотелось бы уточнить вопрос по поводу возможных нагрузок после операции на ноге с трехлодыжечным переломом. Полтора года назад я получил данную травму, сделали операцию и год просидел на железе, а затем провел вторую операцию на удаление пластины и болтов в ноге. Сейчас проходить городские улицы я могу в среднем 15-18 км в день со скоростью 5-6 км/час, но хотелось бы узнать, какие нагрузки будут безопасными для меня в данный момент. Какое расстояние по бездорожью безопасно преодолеть в день, и сколько кг дополнительного груза (рюкзак) можно носить без риска для здоровья? Большое спасибо!
Здравствуйте, Учитывая вашу историю перелома, вам следует избегать слишком высоких нагрузок на ногу, особенно на первое время после операции. Однако, учитывая, что вы уже проходите ежедневно 15-18 км по городу, можно предполагать, что ваша нога достаточно хорошо восстановилась. Рекомендую вам не превышать нагрузку больше, чем вы уже сейчас проходите, чтобы не нанести вреда вашей ноге. Что касается дополнительного груза, то оптимальный вес зависит от индивидуальных особенностей, но на вашем случае 5-7 кг вполне подходит. Если вы собираетесь продолжать заниматься физической активностью, вам также рекомендуется носить подходящую обувь для уменьшения нагрузки на ногу. Не забудьте обратиться за консультацией к вашему лечащему врачу или физиотерапевту, если у вас возникнут какие-либо боли или дискомфорт во время занятий.