Восстановление после анорексии
- 2023-06-16 11:53:40
Добрый день! Я бы хотел задать вопрос, связанный с моим здоровьем. Я уже семь лет борюсь с анорексией и булимией. В течение трех лет мой вес постоянно менялся, то повышался, то опускался, и я достигла крайней точки веса - 38 кг при росте 166 см. Затем я начала кушать нормально, но мое состояние до сих пор оставляет желать лучшего. Хоть вес мой и поднялся до 47 кг, он все равно постоянно колеблется, и я по-прежнему не чувствую себя комфортно в своем теле. К тому же, когда я попыталась сесть на диету, в течение трех недель мой вес снова снизился до 42 кг, что вызвало у меня большой стресс. Я очень боюсь набирать вес еще сильнее, потому что это может привести к новым проблемам со здоровьем, но я также не могу сидеть на диетах, потому что они усугубляют мои проблемы с питанием. Подскажите, пожалуйста, есть ли какие-то методы, которые позволят мне нормально ест без опасения переедания и срывов, и как можно справиться со страхом набирания веса? Я уже прошла весь спектр анализов и обследований, но все результаты в порядке. Буду благодарна за любую информацию и советы.
Здравствуйте. Ваша история очень важна для меня, и я понимаю, что это может быть очень трудным для вас. Так как вы уже прошли множество обследований и все анализы в порядке, проблема, вероятно, связана с психическими факторами. Интуитивное питание может быть хорошим подходом для установления здорового отношения к еде. Требуется больше времени для работы с этим подходом, однако это может помочь установить осознанное и регулируемое питание, которое даст вам комфорт и уверенность в вашем теле и весе. Кроме того, я бы рекомендовал обратиться к психологу или психиатру, который мог бы помочь вам управлять своими страхами и мыслями по поводу вашего веса. Вместе вы можете разработать план действий, чтобы не возвращаться к небезопасным диетам и проанализировать, какие изменения вам нужны для того, чтобы чувствовать себя комфортно и здорово.