Вопрос диетологу по питанию
- 2023-06-16 06:46:00
Здравствуйте! Хотелось бы спросить, можно ли назвать мое питание сбалансированным, если я хочу немного похудеть на нем? Ведь у меня не всегда есть время готовить полноценные блюда, особенно в дни, когда я занят на работе. Сегодня, например, у меня случайный день, и я стараюсь составлять свой рацион из того, что есть под рукой. Буду благодарен за консультацию!
Здравствуйте! Да, можно назвать такое питание сбалансированным, если в составе есть все необходимые группы питательных веществ: белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Однако, необходимо следить за количеством потребляемых калорий, чтобы не привести к лишнему весу. Попробуйте включать в рацион больше овощей, фруктов, нежирных белковых продуктов, полезных жиров (например, орехи, авокадо), избегать быстрой еды и сладостей. Также помните о необходимости регулярных физических нагрузок.