Внешние "лишние" килограммы
- 2023-06-16 01:27:44
Здравствуйте! Мне 15 лет, мой рост составляет 162 см, а вес - 55 кг. Я активно занимаюсь спортом, но моя фигура все еще не приносит мне удовлетворения. Хотя я не кажусь толстой, я не могу избавиться от "лишних" килограммов, особенно на животе, ляшках и икрах. Я умеренно питаюсь и стараюсь соблюдать правильный рацион пищи. Можете ли вы подсказать, что еще я могу сделать, чтобы изменить свою фигуру и избавиться от жировых отложений? Буду благодарна за советы.
Здравствуйте!
К сожалению, без дополнительного осмотра и анализа вашего образа жизни я не могу точно сказать, почему у вас видны "лишние" килограммы. Однако вы уже делаете правильный шаг, следя за своим питанием и занимаясь спортом.
Возможно, вам стоит обратить внимание на количество потребляемых калорий и пересмотреть свой рацион питания, чтобы уменьшить потребление жиров и углеводов. Также следует обратиться к квалифицированному диетологу, который сможет подобрать для вас индивидуальный рацион.
Помимо этого, стоит уделить внимание регулярным тренировкам, включая кардио-нагрузки, такие как бег, кордио-тренажеры итд. Возможно, стоит также рассмотреть занятия с тренером, который сможет подобрать для вас оптимальные упражнения.
Не стоит забывать и о психическом здоровье. Часто стремление к идеальной фигуре может приводить к стрессу и депрессии. Поэтому важно быть осторожным и не утруждать свой организм излишней нагрузкой.
Надеюсь, эти советы окажутся полезными для вас и помогут достичь желаемого результата.