Влияние белковой пищи на организм
- 2023-06-16 06:49:07
Добрый день, я хотела бы узнать, вредно ли употребление избыточного количества белка в моей диете? Я старательно следую рациону, пью витамины и учитываю кбжу в моих блюдах, но заметила, что в моем рационе присутствует чрезмерное количество белка, на 30 грамм больше, чем рекомендуется по моим параметрам. Мне интересно узнать, какие вредные последствия могут возникнуть в результате избытка белка в моей диете, в то время как жиры и углеводы сбалансированы в соответствии с моим рационом. Благодарю за Вашу помощь в этом важном вопросе.
Здравствуйте, избыток белка в рационе может нанести вред нашему организму. Если у вас избыток белка на 30 грамм, то это не так страшно, но если превышение будет продолжаться на длительной период и будет значительным, то это может вызвать нагрузку на почки, привести к остеопорозу, замедлить выведение шлаков из организма, а также повысить уровень холестерина в крови. Поэтому, рекомендуется более балансированный подход к питанию и увеличение потребления овощей и фруктов. Не стоит также забывать про здоровый сон и регулярную физическую активность.