Визуализируется только негатив, и от меня это не зависит!
- 2023-06-16 05:45:21
Уважаемые психологи, я столкнулась с проблемой, которая беспокоит меня уже давно. Я крайне впечатлительная и эмоциональная личность, поэтому любые трагические события, о которых рассказывают в новостях, вызывают у меня глубокое расстройство. Я ощущаю все то, что испытывали люди, погибшие или пострадавшие в этих случаях, и представляю себя на их месте. При этом у меня возникает визуализация происходящего, но только негативного и плохого. Но ведь я также хочу уметь представлять себя в приятных ситуациях, наслаждаться отдыхом или в статусе успешной модели. Как мне научиться перестать визуализировать плохое и избавиться от негативных эмоций? Я очень нуждаюсь в вашей помощи и советах! Спасибо!
Здравствуйте! Ваша реакция на трагические события является нормальной, и многие люди испытывают подобные чувства. Однако, если это мешает вашей жизни и вызывает дискомфорт, то важно научиться справляться с этим.
В данном случае, вам может помочь попытаться осознать, что визуализация негативного может только усугублять ваше эмоциональное состояние и сделать его еще более тяжелым. Попробуйте занять свой разум полезными мыслями и образами, например, представлять места, которые вам нравятся, заниматься любимым видом спорта или почитать интересную книгу.
Также, может быть полезно ограничить время, которое вы проводите за просмотром новостей и других источников информации, которые вас тревожат. Постарайтесь найти баланс между информированностью и собственным благополучием.
Наконец, если вы не можете справиться с этим самостоятельно, обратиться за профессиональной помощью к психологу может помочь вам освободиться от негативных эмоций и научиться управлять своими мыслями и переживаниями.