Витамины для подростка девочки, звнимающейся спортом
- 2023-06-16 10:39:04
Добрый день, Елена Владимировна! Я хотел бы обратиться к вам с вопросом по поводу витаминных комплексов для моей 11-летней дочери. Врач-кардиолог посоветовал ей принимать Магне В6 (хотя она очень восприимчивая и переживательная), в то время как врач-ортопед порекомендовал ей принимать D3 (от 800 до 1000 ме) и кальций. Никакие анализы у нас не проводились.
Моя дочь очень активно занимается спортом, и с сентября она начала испытывать хруст в суставах – спине, шее и руках, а также дискомфорт в них. Ей легче не становится, пока она их не прохрустит. Кроме того, она заметила, что лезут волосы, и ее менструация началась всего 5 месяцев назад.
Я бы хотел спросить у вас, какие витамины или комплексы можно порекомендовать ей для улучшения ее общего состояния здоровья? Может быть, вы можете порекомендовать какой-то конкретный комплекс или продукты питания, которые она может добавить в свой рацион? Я также хотел бы попросить вас разъяснить, как правильно принимать выбранные витамины – утром или вечером, во время еды или нет и как долго их нужно принимать.
Я понимаю, что какие-то анализы, вероятно, могли бы помочь вам дать более точные рекомендации, но на данный момент у нас их нет. Если у вас есть какие-либо профилактические дозы витаминов, которые вы можете посоветовать, учитывая тот факт, что моя дочь так активно занимается спортом, я был бы благодарен за ваше мнение.
Заранее большое спасибо за ваше время и помощь!
Здравствуйте!
Для поддержания здоровья и профилактики дефицита витаминов и минералов я рекомендую вашей дочери принимать комплексные витамины, содержащие магний, витамин D3 и кальций. Такие комплексы можно приобрести в аптеке, убедитесь, что они соответствуют возрасту вашей дочери и содержат необходимую дозу магния, витамина D3 и кальция. Лучше всего принимать такие витамины во время еды, чтобы улучшить их усвоение.
Если ваша дочь испытывает дискомфорт в суставах, то я рекомендую проконсультироваться с врачом о возможности проведения дополнительных обследований и, возможно, постановки диагноза.
Что касается волос, возможно, ваша дочь испытывает дефицит каких-то витаминов или минералов. Без анализов сложно определить, какие именно, но можно добавить в рацион продукты, богатые витаминами и минералами - к примеру, орехи, семена, яйца, рыбу, фрукты и овощи разных цветов.
Надеюсь, эти рекомендации помогут вам поддерживать здоровье вашей дочери. Если у вас возникнут дополнительные вопросы, не стесняйтесь обращаться к врачу.