Витамины для беременных, фолиевая кислота
- 2023-06-15 23:31:37
Здравствуйте, я рада обратиться к Вам как специалисту, у меня есть вопрос по поводу дозировки фолиевой кислоты и приёма витаминов во время беременности. Я нахожусь на 3-4 неделе беременности и мне важно знать, какая дозировка фолиевой кислоты будет наиболее эффективной и безопасной для моего ребенка. Кроме того, я интересуюсь, какие ещё витамины я могу принимать для обеспечения здорового развития ребенка и поддержания своего здоровья во время беременности. Также хотела бы уточнить, на что можно рассчитывать при обострении запоров, которые меня начали беспокоить. Я пока не могу попасть на приём к врачу, и важно для меня знать, какие лекарства или напитки помогут мне решить эту проблему. Я очень благодарна за Вашу помощь и советы в этом нелёгком вопросе.
Здравствуйте, поздравляю вас с беременностью! Беременным женщинам рекомендуется принимать от 400 до 800 мкг фолиевой кислоты в день. Кроме того, вы можете принимать витамины группы В, витамин D и железо (если у вас низкий уровень гемоглобина). Что касается запоров, попробуйте выпить больше воды, увеличьте потребление овощей и фруктов, а также добавьте в рацион продукты с высоким содержанием клетчатки (отруби, овсяные хлопья, фрукты и овощи). Если это не помогает, вы можете взять легкое слабительное, такое как магнезиевые сульфаты. Но обязательно обратитесь к врачу на прием как можно скорее.