Витаминные комплексы
- 2023-06-14 15:34:28
Здравствуйте! Я хотел бы задать вам вопрос по поводу принятия витаминных комплексов в моем возрасте. Мне 19 лет, и я хотел бы узнать, стоит ли мне начать принимать такие комплексы. Какие витамины лучше всего выбрать, чтобы получать максимальную пользу для моего организма? Я бы также хотел узнать, какие витамины могут быть особенно полезны для меня, учитывая мой образ жизни и приоритеты в питании? Буду очень благодарен за ваше мнение и советы в этом вопросе. Спасибо заранее за ваше внимание и помощь!
Добрый день! В общем случае, если вы не страдаете какими-то хроническими заболеваниями, у вас нет дефицита витаминов и минералов, а ваш рацион питания сбалансирован и включает в себя достаточное количество фруктов, овощей и зелени, то не обязательно принимать витаминные комплексы. Однако, если вы ощущаете усталость, сонливость или заметили изменения в коже, волосах или ногтях, то можно обратиться к врачу, который подберет подходящий комплекс витаминов и минералов. Но не забывайте, что лучшим источником витаминов и минералов является разнообразное и сбалансированное питание, так что регулярное употребление свежих фруктов и овощей важно для поддержания здоровья и хорошего самочувствия.