Вес перестал снижаться
- 2023-06-15 21:43:43
Добрый день! Я хотела бы задать вопрос по поводу моего веса. Мой рост - 168 см, а вес - 54 кг. Пару недель назад я весила 59 кг, но с тех пор мой вес стабилизировался и не уменьшается больше. Я хочу добиться веса не более 50 кг, хотя это ниже нормы. Я занимаюсь в спортзале каждый день по часу под руководством тренера. Кроме того, я не ем после 16:00, а после тренировки вечером употребляю обезжиренный кефир или творог. Пожалуйста, подскажите мне, как я могу достичь желаемого результат? Большое спасибо заранее!
Здравствуйте, по показателям вашего роста и веса можно сказать, что вы находитесь в норме веса для своего роста. Однако, если вы хотите снизить вес до 50 кг, следует обратить внимание на свой рацион питания. Вы описываете, что не едите после 16:00, что может негативно повлиять на ваш организм и метаболизм. Лучше всего обратиться к диетологу, который составит для вас индивидуальную диету, учитывая ваши тренировки в спортзале. Также, может быть полезно добавить в свой рацион белковую пищу, такую как курица, рыба, яйца, гречка и брать их в пищу после тренировок. Все эти действия помогут улучшить и ускорить процесс похудения в безопасном режиме.