Усталость к концу рабочего дня
- 2023-06-16 04:15:36
Здравствуйте, я бы хотел задать вам вопрос относительно моего здоровья. В последнее время у меня возникла проблема с усталостью и умственной заторможенностью в конце рабочей смены. Я заметил, что у меня начинает появляться туман в голове, и это меня беспокоит. Когда я питаюсь на работе, то я не получаю достаточно питательных веществ, завтракаю в 6.30 утра и обедаю уже дома в 16.30, то есть через 10 часов, но после сна всё нормализуется. Я питаюсь здоровой пищей, такой как фрукты, морепродукты, орехи, и супы, и я никогда не испытываю боли в желудке. Я страдаю гастритом, но он не беспокоит меня уже давно. Что может быть причиной моей усталости и тумана в голове? Как можно облегчить эту проблему?
Здравствуйте! Ваша усталость и заторможенность могут быть связаны с длительным перерывом между приемами пищи. Рекомендуется завтракать не позднее чем через час после пробуждения и принимать небольшие перекусы в течение рабочего дня. Также, необходимо следить за достаточным употреблением жидкости. Если питание не поможет, рекомендуем обратиться к врачу.