Расход энергии в течение рабочего дня
- 2023-06-16 04:47:57
Здравствуйте, я провизор и моя работа требует от меня почти 12-14 часов ежедневно. Я заинтересовался вопросом о том, сколько калорий я тратлю во время работы. Я поискал информацию на одном сайте и нашел калькулятор, который считает расход энергии на основе массы тела, продолжительности рабочего дня и вида работы. Я ввел все необходимые данные, выбрав вид работы "стоя - легкая нагрузка (работа бармена, кладовщика, сборщика, заполнение, копирование, установка Новогодней елки), стоять и разговаривать за работой, переодеваться при обучении", и результатом стало 1430 ккал за 14 часов. Мой вопрос состоит в том, насколько это достоверно? Я заботлюсь о своем здоровье и стараюсь следить за суточным калоражем и учитывать свой расход калорий. Можно ли верить результату этого калькулятора?
Здравствуйте! Да, подсчет калорий, потраченных во время работы, возможен, и это здравый подход для тех, кто следит за своим питанием. Калькулятор, который вы использовали, использует информацию о массе тела, продолжительности рабочего дня и интенсивности физической работы для оценки количества потраченных калорий. Будучи провизором, вы, безусловно, находитесь на ногах и заняты активной работой, которая потребляет много энергии. На сайтах, разработанных для подсчета калорий, могут быть некоторые погрешности, однако они довольно точны и легковерить им безопасно. Если вы следите за своим суточным калоражем, учитывая потребление и израсходование калорий, это хорошо. Более подробно о вашем питании, потребностях и тренировочных потребностях я могу расписать вам несколько рекомендаций в медицинском центре.