Усталость глаз от работы на компьютере

Здравствуйте, я обращаюсь к Вам с проблемой, которая сильно беспокоит меня. Я провожу очень много времени за компьютером, и это начинает сказываться на моем здоровье. Я чувствую сильную усталость глаз, которая связана с постоянным напряжением глазных мышц, вызванным работой на компьютере. Я хотел бы узнать, какие меры можно принять, чтобы справиться с этой проблемой. Возможно, существуют специальные упражнения или другие методики, которые помогут мне снять напряжение и усталость глаз, связанные с работой на компьютере? Кроме того, я хотел бы узнать, как можно предотвратить возможное ухудшение зрения, связанное с постоянным использованием компьютера. Существуют ли какие-то правила, которых нужно придерживаться при работе на компьютере, чтобы сохранить здоровье глаз? Буду очень благодарен за любую информацию по этой теме. Спасибо!