Трудности с засыпанием
- 2023-06-16 06:58:36
Здравствуйте, я обращаюсь к вам с проблемой засыпания. В последнее время у меня возникают трудности с засыпанием. Раньше я могла засыпать тут же, как только ложилась в постель, но сейчас я ложусь и в течение 2-3 часов не могу заснуть. Чувствую себя бессонным, ворочаюсь с одной стороны на другую или лежу с закрытыми глазами, но не удается заснуть. Ловлю себя на том, что у меня нет никаких мыслей, которые могли бы помочь мне заснуть. Просто не приходит сон.
Вчера перед сном я принимала афобазол, глицин, тералиджен (сначала одной таблетки было достаточно, чтобы заснуть, но сейчас мне приходится принимать по две таблетки, чтобы заснуть) и магнелис. Однако у меня появляется ощущение, что мое сердце может вылететь из груди, я чувствую сердцебиение. Утром мне тяжело просыпаться, я чувствую себя уставшей и неотдохнувшей.
Я хотела бы узнать, что мне стоит делать и что мне можно принять для того, чтобы заснуть. Я очень беспокоюсь об этом и хотела бы избавиться от проблем засыпания. Буду очень благодарна за советы и помощь.
Здравствуйте! Рекомендую Вам обратиться к врачу, чтобы выяснить причины Ваших проблем со сном. На данный момент необходимо прекратить самолечение, так как это может негативно сказаться на Вашем здоровье. Чтобы справиться с бессонницей, можно попробовать расслабляющие методы перед сном, например, медитацию или глубокое дыхание. Также стоит следить за своим режимом дня и заниматься физической активностью. Не забывайте, что у каждого человека индивидуальные особенности и только врач может подобрать методы лечения, а также необходимые препараты в Вашем случае.