Трудности с набором веса
- 2023-06-16 10:58:33
Здравствуйте, у меня возник такой вопрос - я женщина 35 лет при росте 160 см вешу всего 46 кг. Уже какое-то время я стараюсь набрать немного веса, в сумме примерно на 5 кг, но увы, у меня это не получается. Я ем вполне нормально, не испытываю чувства голода. Поэтому я обращаюсь к вам за помощью в решении данной проблемы, ведь я действительно хочу поправиться и достичь здорового веса. Большое спасибо!
Здравствуйте! Если вы хотите набрать вес, то необходимо увеличить калорийность вашего рациона. Попробуйте добавить в него более калорийные продукты, такие как орехи, сухофрукты, масло, сыр, мясо, рыбу, яйца и другие белковые продукты. Также важно следить за тем, чтобы питаться регулярно и не пропускать еду. Если у вас есть какие-то заболевания или проблемы с пищеварением, посоветуйтесь с врачом. Удачи вам!