Тревожность,воспоминания об утрате своих близких сына и мужа.
- 2023-06-15 12:47:17
Здравствуйте, я прошу Вас ответить мне на мой вопрос, так как я очень встревожена моим состоянием. Я потеряла своего единственного сына в январе 2022 года, и прошлый год был очень трудным для меня. Я все время думала о нем, и этот горячий болезненный период только усугубился тем, что в мае 2023 года умер мой муж от рака. Я чувствую себя так потерянной и одинокой, когда раньше всегда жила ради них. Я пробовала принимать валерьянку и пустырник, чтобы успокоиться, но это не помогает, особенно когда у меня возникает сильный нервный стресс, и мои руки начинают трястись. Я хотела бы узнать, что мне нужно делать, чтобы справиться с этой ситуацией, и как мне дальше жить без моих близких?
Здравствуйте, мне очень жаль слышать о Ваших горестных потерях. Такие тяжелые утраты могут быть очень трудными для психологического здоровья. Я рекомендую поговорить с психотерапевтом или психиатром, который сможет помочь Вам справиться с ощущением потери и горя, избавиться от тревоги и, при необходимости, назначить лекарства для помощи. Важно также заботиться о себе: правильное питание, регулярное оздоровительное упражнение, хороший сон и регулярные встречи со здоровыми и поддерживающими друзьями и родственниками. Если это возможно, я бы также посоветовал Вам рассмотреть возможность присоединиться к группе поддержки для людей, которые также потеряли близких. Вы не одна, и есть люди, которые готовы помочь и поддержать Вас в этом тяжелом периоде.