Тревожность после пробуждения
- 2023-06-14 17:05:13
Как мне избавиться от тревожности после пробуждения и кошмарных снов? Все мои попытки заснуть становятся неудачными, я просто ворочаюсь в кровати. Посмотреть фильм на ночь приводит к еще более ужасным снам и только усугубляет мою ситуацию. Как мне вернуть спокойный сон и избавиться от постоянного чувства тревоги?
Эти симптомы могут свидетельствовать о расстройстве тревожности. Рекомендуется обратиться к врачу-психиатру или психологу для получения дальнейшей консультации и лечения. Возможно, вам будет предложено провести психотерапию или принимать антидепрессанты или другие лекарства для улучшения состояния. Также важно следить за здоровым сном и установить режим дня, включающий физическую активность и здоровое питание.