Тревожность и неуверенность

Здравствуйте, я хотел бы уточнить некоторые моменты, связанные с моим психическим состоянием. Я Алексей, мне 22 года, и я уже длительное время страдаю от тревожности и заторможенности в общественных местах, особенно на работе, где я часто чувствую себя рассеянным и не могу сконцентрироваться на работе. Я ненавижу свою работу и работать в команде мне крайне тяжело - я предпочитаю работать в одиночестве. Во время рабочих перерывов я предпочитаю уединиться, и мало контактирую с коллегами из-за того, что чувствую себя неуверенно и зажато. Кроме того, у меня много комплексов и я часто сравниваю себя с другими людьми. В связи с этим я хочу узнать, возможно ли что-то сделать для того, чтобы мне было легче справляться с этими проблемами и чувствовать себя более уверенно в общении с другими людьми?