Тревожное состояние, страхи, панические атаки
- 2023-06-16 05:32:22
Здравствуйте, я обратился к Вам с вопросом о том, как можно разобраться с моей очень сильной тревожностью и постоянными страхами. Я понимаю, что моя ситуация ухудшается, и я больше не знаю, как справиться с этим состоянием. Действительно, я чувствую, что я все время находлюсь внутри своей головы, и мои мысли не дают мне покоя. Но мне бы очень хотелось найти решение для того, чтобы вернуться к нормальной жизни. Можете ли вы посоветовать мне что-то, что может помочь мне преодолеть мою тревожность? Мне кажется, что только находиться в таком состоянии, когда все время накручиваются мысли и появляются страхи, совсем не позитивно влияет на мое здоровье. Пожалуйста, подскажите, что можете порекомендовать мне сделать, чтобы избавиться от моих жестоких боязней и повышенной тревожности. Большое спасибо!
Здравствуйте! Я понимаю, что повышенная тревожность и страхи могут быть очень тяжелыми для Вас. В первую очередь, рекомендуется обратиться к психотерапевту или психиатру для получения квалифицированной помощи. Они могут предложить различные техники и методы управления тревогой, а также назначить необходимые препараты при необходимости. Также можете попробовать методы релаксации, такие как йога, медитация или глубокое дыхание, чтобы уменьшить тревогу и помочь справиться с накручиванием. Важно понимать, что справиться с повышенной тревожностью может потребоваться время и усилия, но с помощью правильной терапии и поддержки можно достичь улучшения. Не стесняйтесь обратиться за помощью.