Тремор рук, напряжение шеи

Здравствуйте, у меня возникла серьезная проблема в последнее время. Уже около года я не могу расслабиться ни на минуту. Постоянное чувство тревоги, тремор и напряжение мешают мне наслаждаться жизнью. Я чувствую себя очень неспокойно даже в полной тишине и одиночестве. Иногда мне кажется, что все мои мышцы подергиваются, это очень беспокоит меня. Сложно найти смысл жизни, когда внутри постоянное напряжение и тревога. Не могу сесть в метро или находиться в людных местах, это вызывает большой дискомфорт. Я постоянно боюсь, что кто-то обращает на меня внимание, что оценивает и судит меня. Это делает меня неусидчивым и нервозным. Не могу сконцентрироваться на своих делах, мой разум постоянно занят мыслями о своих страхах и тревогах. Изредка мне удается отвлечься от этого чувства, когда я употребляю алкоголь. Но такое состояние не может длиться вечно – я хочу научиться справляться со своими проблемами и начать жить настоящей жизнью без постоянной тревоги и страха.