Травма голеностопа на футболе

Здравствуйте! Я получил травму голеностопа на футболе несколько недель назад, когда моя стопа вывернулась наружу. В течение первых нескольких дней у меня были проблемы с ходьбой. Я делал рентген, и мне сказали, что нет никаких переломов. Мне посоветовали использовать повязку и лед. Я использовал мази, такие как лиотон и диклофенак, и спустя две недели стало легче двигаться и ходить. Однако со временем я не заметил существенных улучшений. При нагрузке на ногу, я по-прежнему чувствую боль, и я не могу бегать. Я недавно приобрел мазь артраксикам и хотел бы узнать, как я могу ускорить процесс лечения, так как у меня есть ощущение, что я застрял на одном месте. Можете ли вы порекомендовать какие-то компрессы или процедуры, которые могут ускорить процесс восстановления моей стопы? Спасибо.