Тошнит после еды, изжога, как питаться?

Добрый день, уважаемый врач! Мне нужна ваша помощь в решении моей проблемы. Я столкнулась с регулярной тошнотой по утрам, а также после потребления жирной или тяжелой пищи. Недавно я съела гамбургер, и на следующий день ночью произошел приступ сильной тошноты, тряска, боль в животе, позывы к рвоте, понос, изжога и отрыжка. Часто у меня появляются позывы на рвоту после употребления пиццы, роллов и картошки, а также я не могу много есть из-за частой тошноты. Сегодня я съела два бутерброда с плавленным сыром и копченой колбасой, а также выпила две чашки чая. Через полтора часа у меня начался приступ тошноты, желудок болит волнообразно, есть отрыжка, и организм просит в туалет. Я хотела бы спросить, это может быть гастрит? Что я могу сделать, чтобы изменить свой рацион и справиться с регулярной тошнотой? Надеюсь на вашу помощь, потому что я не готова продолжать переживать все эти симптомы постоянно. Спасибо!