Тошнит перед сном
- 2023-06-16 12:57:00
Здравствуйте, я переживаю из-за своей необузданной фобии от рвоты, которая за последние несколько месяцев не дает мне заснуть спокойно. В момент, когда я ложусь в кровать, начинается тошнота, и мне приходится спать только в полусидячем положении. Я хотел бы узнать, что можно сделать, чтобы избавиться от этой боязни и наслаждаться безмятежным сном. Возможно, есть какие-то методы повышения психологической устойчивости или рекомендации по контролю физиологических состояний, которые могут помочь мне преодолеть эти страхи? Буду благодарен за любую полезную информацию и советы по этому вопросу.
Здравствуйте, в вашем случае, возможно, эффективным будет проведение психотерапии или консультация психиатра для лечения боязни рвоты и повышения уровня комфортности при сном. Кроме того, рекомендуется соблюдать режим питания, не употреблять тяжелую и жирную пищу, и избегать употребления алкоголя и курения перед сном. Если эти меры не помогают, то может потребоваться назначение лекарственных препаратов. Рекомендуется назначить встречу с психологом или психиатром для назначения рекомендаций и обсуждения терапевтических возможностей.