Сводит стопы ног судорогой, что делать?

Здравствуйте! Я столкнулся с проблемой, которая меня очень беспокоит. У меня очень часто и сильно начинают сводить стопы ног судорогой. Я не знаю, что делать в этой ситуации, поскольку подобные проявления мешают мне нормально функционировать в течение дня. Я чувствую боль и дискомфорт, когда происходят эти судороги.

Я также хочу сообщить, что у меня есть проблемы с позвоночником - у меня было диагностировано 4 межпозвоночных грыжи. Я хотел бы узнать, связаны ли мои проблемы со стопами ног с судорогами с моей проблемой позвоночника. Я обеспокоен, что эти два проявления могут быть связаны друг с другом.

Будьте добры, подскажите, что мне делать в данной ситуации. Я не хочу терпеть такие болезненные и неудобные проявления, и хотел бы найти решение этой проблемы. Я очень надеюсь на вашу компетентную помощь и решение этой сложной ситуации. Спасибо!