Стресс это или проблемы в организме?

Добрый день, я хотел бы уточнить по поводу моего состояния здоровья. Месяц назад, в последнюю ночь отдыха с подругами, я пережила очень сильный стресс, и с тех пор мой режим сна сбился, мне трудно засыпать, я постоянно чувствую тревогу и беспокойство. Из-за этого у меня начинает бросать в пот, особенно в условиях жары и духоты летнего времени. Я также заметила, что у меня не хватает аппетита, особенно утром. Я пью чай и ем мало, но по ночам я начинаю чувствовать голод. Это происходит, когда я начинаю нервничать. В остальном, мое состояние не изменилось, я иду на тренировки, гуляю, не чувствую усталости, все остальное как обычно. Я думала, это может быть из-за сахара, но у меня нет проблем со здоровьем, я хожу в туалет, как обычно. Хотела бы узнать, что делать в этой ситуации? Я думала, может мне нужен успокоительный? Стоит также отметить, что после того, как я приехала домой, у меня начались проблемы в личной жизни, были расставания, это привело к панике. Буду благодарна за любую информацию и советы.