Странные сны

2023-06-16 15:51:01

Здравствуйте. За последние несколько лет я стал очень волнительным человеком. Похоже, что в последнее время мои страхи перешли в мои сны. Я очень часто снюсь одинаковые сны - в одном из них я нахожусь где-то за городом с моими близкими, и нас находят вертолеты, которые начинают стрелять в наш дом. В другом сновидении я узнаю, что у меня есть опухоль. Но недавно мне снился сон, который меня настолько напугал, что я почти не могу спокойно жить сейчас. Я был в домике у моря, наслаждался хорошей погодой с моими близкими, когда ветер внезапно стал усиливаться, а огромные волны цунами начали накрывать нас и наш дом. Я не знаю, что делать, такие страшные сны приносят мне много неудобств в жизни. Пожалуйста, подскажите, как бы мне справиться с этой проблемой.

Сергей Владимирович Психолог
Добрый день! Конечно, понимаю, что такие сны могут быть очень пугающими. Но, не волнуйтесь, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы снизить частоту этих снов:
- Старайтесь не употреблять алкоголь и наркотики, так как они могут ухудшить качество сна и увеличить силу кошмаров;
- Создайте приятный и спокойный вид в спальне, старайтесь избегать ярких цветов и излишне яркого света;
- Прочтите книгу или посмотрите на спокойную тематику перед сном, чтобы создать расслабленное состояние;
- Продвинуть свои способы расслабления, такие как медитация, йога или прогулки на свежем воздухе.
Если эти рекомендации не работают, обсудите это с вашим врачом, чтобы он мог дать вам конкретные рекомендации на основе вашей конкретной ситуации. Не стесняйтесь обратиться за помощью.
# 1301349