Страх тревога до жжения в душе
- 2023-06-16 00:38:03
Здравствуйте, я нуждаюсь в Вашей помощи. У меня возникает сильный страх и тревога за моих близких, а также острое чувство того, что кто-то из моих родственников или я сам неизбежно умрем. Все это сопровождается сильной нехваткой дыхания, переживаниями о здоровье и чувством ужаса в душе, которое периодически превращается в жжение. Ранее я уже испытывала подобные состояния, а сейчас я уже записалась на прием к психотерапевту. Я бы хотел узнать, как справиться с этой болью и облегчить дыхание, которое у меня часто задерживается во время напряжений. Большое спасибо!
Здравствуйте, понимаю, что ваши симптомы могут быть очень тяжелыми и напряженными. Рекомендую сначала обратиться к психотерапевту, чтобы обсудить свои эмоциональные и психологические состояния, а также рассмотреть возможность проведения терапии или лечения.
Если у вас возникла нехватка дыхания, советую сделать ряд медицинских и лечебных процедур, таких как дыхательные упражнения, глубокое дыхание и расслабление мышц.
Также может быть полезным заняться физической активностью, следить за здоровым питанием, избегать употребления алкоголя и никотина, а также предпринимать другие меры для управления стрессом в повседневной жизни.
Рекомендую связаться с местным медицинским центром и проконсультироваться со специалистом, если возникают серьезные проблемы с дыханием, чтобы получить профессиональную помощь.